홈트 #홈트레이닝 #40대 #50대 #스쿼트 #의자스쿼트 #벽밀기 #스트레칭1 홈트레이닝, 홈트로 집에서도 건강 챙기기_1편 (40대이상 주목!) "40대 이상을 위한 간단 홈트레이닝 루틴, 집에서도 건강 챙기자!"안녕하세요, 여러분! 40대, 50대 되면서 몸 여기저기 삐걱대는 소리 들리시죠? 저도 요즘 아침에 일어나면 허리가 뻐근하고, 무릎도 영 시원찮아서 걱정이에요. 헬스장은 시간 내기 어렵고, 그렇다고 운동을 안 할 수도 없고… 고민 끝에 40대 이상을 위한 간단 홈트레이닝 루틴 찾아서 시작해봤는데, 진짜 집에서도 충분히 건강 챙길 수 있더라고요! 오늘은 여러분께 제가 따라 하는 쉬운 동작들 소개해드릴게요. 따로 기구 없어도, 하루 10~15분이면 충분하니까 같이 해볼까요?왜 중년층에게 홈트레이닝이 딱일까?40대 넘어가면 근육량 줄고, 관절도 예전 같지 않죠. 전문가들 말로는 꾸준한 운동이 노화를 늦추는 데 최고래요. 근데 격렬한 러닝이나 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
